Wednesday Workout: Kettlebell Circuit

Hi fitties! Klaar voor een nieuwe Wednesday Workout? Vandaag staat er een Kettlebell Circuit op het menu! Dus pak twee of drie verschillende gewichten kettlebell’s, zoek een rustig plekje and let’s gooo!

Kettlebell Circuit
10x Clean, squat & press, links
10x Clean, squat & press, rechts
20x Kettlebell Swings
20x Squat, bicep curl & press
10x Sit-up push & twist (10 per kant)
20x Kettlebell lunge swings (10x per kant)
1 minuut rust
Herhaal 3-4 keer

Pak 2 of 3 verschillende gewichten kettlebell’s:
Clean, squat & press, links (8-12kg)
Clean, squat & press, rechts (8-12kg)
Kettlebell Swings (12-16kg)
Squat, bicep curl & press (12kg)
Sit-up push & twist (8kg)
Kettlebell lunge swings (12kg)

GOOD LUCK!



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Close
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial