Workout

Wednesday Workout: Kettlebell Circuit

Hi fitties! Klaar voor een nieuwe Wednesday Workout? Vandaag staat er een Kettlebell Circuit op het menu! Dus pak twee of drie verschillende gewichten kettlebell’s, zoek een rustig plekje and let’s gooo!

Kettlebell Circuit
10x Clean, squat & press, links
10x Clean, squat & press, rechts
20x Kettlebell Swings
20x Squat, bicep curl & press
10x Sit-up push & twist (10 per kant)
20x Kettlebell lunge swings (10x per kant)
1 minuut rust
Herhaal 3-4 keer

Pak 2 of 3 verschillende gewichten kettlebell’s:
Clean, squat & press, links (8-12kg)
Clean, squat & press, rechts (8-12kg)
Kettlebell Swings (12-16kg)
Squat, bicep curl & press (12kg)
Sit-up push & twist (8kg)
Kettlebell lunge swings (12kg)

GOOD LUCK!

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s