Food·Healthy pleasures·Ontbijt

Protein Banana Pancakes

img_3765

Sunday’s are for pancakes! Heerlijk om je zondagochtend te beginnen met een grote stapel pannenkoeken, mijn favoriete ontbijt ever! Deze stapel Protein Banana Pancakes moet je écht een keer proberen. Super lekker en bomvol eiwitten!

Dit heb je nodig:
1 rijpe banaan
2 eieren, 1 heel ei en een eiwit
30gr havermout
50ml amandelmelk
0,5 scoop whey protein vanille
1 theelepel bakpoeder

Zo maak je het:
Giet alle ingrediënten in de blender en mix tot een glad beslag. Bak de pancakes per drie aan beide kant goudbruin. (Ik gebruik een pan met anti-aanbaklaag en bak ze zonder olie.) Stapel de pancakes op en beleg ze met je favoriete toppings, zoals kwark, fruit of jam! Eet smakelijk!

img_3765

Deze Protein Banana Pancakes bevatten:
Calorieën: 363
Koolhydraten: 47,2 gram
Eiwitten: 25,8 gram
Vet: 8,2 gram

 

Advertenties

2 gedachten over “Protein Banana Pancakes

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s